Skip to content

Olahraga Menurunkan Berat Badan

Berniat untuk menurunkan berat badan, tapi sebagian besar orang masih belum menemukan metode yang paling tepat. Meskipun ada banyak metode yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan dengan pesat semisal saja mengendalikan ketat pola makan, diet karbohidrat, sampai mengerjakan olahraga. Sekarang ini, olahraga menjadi pilihan yang paling banyak digandrungi masyarakat. Dengan aktifitas olahraga tentunya akan membakar banyak kalori di tubuh, secara khusus kalau Anda menjalankannya dengan tetap. Bukan cuma itu saja, olahraga ini juga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat. Ada banyak macam olahraga yang efektif dan mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan. Berikut ini sebagian pilihan olahraga yang bisa menjadi pilihan tanpa perlu mengeluarkan banyak uang:

1. Bersepeda

Bersepeda

Untuk Anda yang bersuka ria bersantai dan menikmati udara pagi yang adem, olahraga bersepeda bisa menjadi pilihan yang amat tepat. Bersepeda akan membuat tubuh bergerak dan aktif terutama pada bagian kaki, sehingga bisa membakar banyak kalori. Lakukan olahraga ini dengan teratur, setidaknya 2 – 3 kali dalam seminggu, agar berat badan tepat bisa segera didapatkan.

2. Jogging

Jogging

Jogging memang menjadi yang paling banyak diminati. Kecuali olahraga ini amat simpel dilakukan, jogging juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya efektif menurunkan berat badan dalam waktu yang pesat. Untuk hasil maksimal, lakukan olahraga ini secara teratur setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.

3. Lompat Tali

Lompat Tali

Olahraga lompat tali atau umum disebut Skipping ini menjadi salah satu yang paling mudah untuk Anda lakukan. Tak wajib ke luar rumah, skipping ini bisa dilakukan di dalam rumah atau malahan zona taman. Meskipun nampak simpel, olahraga ini juga efektif membakar kalori dan bisa menurunkan berat badan dengan bagus.

4. Berenang

Berenang

Berenang yakni salah satu aktivitas olahraga yang biasanya cuma diwujudkan sebagai hobi ini. Meskipun, olahraga air yang mengasyikan ini akan menolong Anda membakar banyak kalori, karena segala tubuh Anda akan aktif bergerak selama berenang. Kecuali itu, sejumlah otot pada tubuh juga akan terwujud dengan bagus, seperti: otot punggung, paha, lengan, dada, dan yang lainnya.

5. Yoga

Yoga

Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan bagus. Meskipun olahraga ini nampak amat simpel dan cuma berupa gerakan yang lambat saja, tapi terbukti ampuh membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

6. Kick Boxing

Kick Boxing

Olahraga yang populer dan banyak diminati ini yakni perpaduan antara Muay Thai dengan tinju. Kick boxing dilakukan dengan sebagian gerakan yang aktif dan melibatkan kedua kaki serta tangan, sehingga segala tubuh akan bergerak dan membakar banyak kalori.Untuk yang suka olahraga mengasyikan dan memakai banyak tenaga, Kick Boxing akan menjadi pilihan yang amat tepat. kecuali mendapatkan penurunan berat badan, Anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih berotot melewati olahraga yang satu ini.

7. Aerobik

Aerobik

Olahraga yang cukup banyak diminati kaum hawa ini juga amat efektif untuk menurunkan berat badan. Aerobik sudah dikenal semenjak lama dan masih amat diminati sampai ketika ini. Gerakan yang lincah dan juga bersemangat menjadi ciri khas aerobik.Tubuh akan bergerak aktif dan mengeluarkan banyak peluh ketika mengerjakan olahraga yang satu ini, sehingga pembakaran kalori bisa terjadi dengan maksimal. Dengan semacam itu, bisa dipastikan berat badan akan turun dengan pesat.

Avatar
Ali

writer, like comedy, gamer, funny, im not vegetarian, humble, friendly.

No comments yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comments (0)